Indications de l'hypnose : quand et pourquoi y avoir recours ?
- Christophe Maillard
- 21 sept.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 3 oct.
Dans quels cas l’hypnose peut-elle aider ?
On imagine souvent l’hypnose comme un état mystérieux, presque magique. En réalité, c’est un état naturel : une façon particulière de prêter attention, comme lorsqu’on est absorbé par un film ou un paysage et que l’on perd un instant la notion du temps.
Mais à quoi cela peut-il servir ? Dans quelles situations l’hypnose peut-elle être un appui précieux ?
L’hypnose n’est pas une baguette magique. Elle ne remplace pas un suivi médical, mais elle ouvre un espace intérieur, là où résident nos ressources, parfois oubliées, parfois insoupçonnées.
1. Les dépendances et compulsions.
On peut comparer une compulsion ou une dépendance à un disque rayé qui tourne encore et encore. L’hypnose permet parfois de changer de piste :
Tabac : se libérer de l’automatisme, réécrire la relation à la cigarette.
Compulsions alimentaires : retrouver une façon plus douce et apaisée de s’alimenter.
Somnifères ou anxiolytiques : alléger progressivement l’habitude, en accord avec un suivi médical.
2. Stress, anxiété et émotions.
Le stress, c’est un peu comme une vague qui déferle trop fort. On se sent emporté. Avec l’hypnose, on apprend à surfer sur la vague, plutôt qu’à lutter contre elle. Et cela permet de:
Relâcher les tensions
Apaiser l’anxiété
Retrouver confiance
Laisser les ruminations s’éloigner comme des nuages
3. Le sommeil et la récupération.
Le sommeil est parfois comme une porte qu’on pousse… mais qui reste fermée. L’hypnose aide à trouver la clé, à réapprendre le chemin vers le repos. Cela va ainsi :
Faciliter l’endormissement
Favoriser un sommeil plus réparateur
Se ressourcer plus profondément
4. Transitions et préparation mentale.
Changer de vie, préparer un examen, affronter une étape… ce sont des moments où l’on voudrait parfois un guide intérieur. L’hypnose permet d’aller le rencontrer pour :
Se préparer à une prise de parole, un concours, un entretien
Transformer une peur en énergie constructive
Dépasser les croyances qui nous freinent
S’ouvrir à de nouvelles possibilités
En résumé, quelles sont les indications de l'hypnose ?
Alors, quelles sont les indications de l'hypnose ?
L’hypnose est indiquée chaque fois qu’il existe un écart entre ce que l’on veut consciemment et ce que l’on ressent intérieurement. Elle agit comme une passerelle entre le conscient et l’inconscient. Et c’est souvent là que les vraies solutions apparaissent — plus créatives, plus adaptées, plus durables.
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