Hypnose et psycho-traumatismes.

C’est quoi un psycho-traumatisme ?

Un psycho-traumatisme, c’est une blessure invisible laissée par un événement qui a dépassé nos capacités d’adaptation. Il peut s’agir d’un accident, d’une agression, d’une catastrophe, d’une maltraitance, d’une négligence, d’une menace de mort ou de blessure, d’une intrusion sexuelle, d’une perte brutale (d’un parent, d’un enfant, d’un conjoint) ou encore d’une trahison profonde.

On peut l’avoir vécu soi-même, en avoir été témoin, ou même être touché à travers un proche. L’exposition peut être unique ou répétée.

On distingue généralement :

• Les traumas simples : un événement unique, ponctuel (par exemple, mon AVC en 2002).

• Les traumas complexes : exposition chronique, souvent précoce. Ici, une prise en charge médicale et pluridisciplinaire est nécessaire.

• Les épisodes de vie perturbants : ce ne sont pas des traumas au sens strict, mais des événements difficiles qui continuent de peser sur la vie (par exemple : un licenciement).

  
  

Comment ça se traduit ?

Un événement traumatogène provoque souvent un état de choc (réactions de fuite, lutte ou sidération). Ensuite, on peut développer un syndrome de stress aigu, avec :

• des cauchemars ou reviviscences,

• une dissociation (se sentir déconnecté de soi ou de la réalité),

• une humeur négative,

• des évitements,

• une hypervigilance (sommeil perturbé, irritabilité, difficultés de concentration…).

  
  

Si ces symptômes persistent au-delà d’un mois, on parle d’état de stress post-traumatique (ESPT). Celui-ci peut entraîner un détachement d’autrui, une insensibilité émotionnelle, de l’angoisse, des réactions agressives, de l’autodestruction, une perte de confiance en soi et dans les autres…

En fait, après un trauma, la personnalité se scinde souvent en deux parties :

• une partie fonctionnelle ou apparemment normale, qui fait tout pour éviter ce qui rappelle l’événement,

• une partie émotionnelle, restée bloquée dans le temps du trauma.

  
  

Hypnose et psycho-traumatisme: en quoi l’hypnose peut-elle aider ?

L’hypnose est particulièrement adaptée pour les épisodes de vie perturbants et les traumas simples. Pour les traumas complexes, elle peut être un appui précieux, mais toujours en complément d’un suivi médical et pluridisciplinaire.

Hypnose et psycho-traumatismes: pourquoi l'hypnose est-elle un outil précieux dans ce contexte ?

• Parce qu’elle permet de créer un sentiment de sécurité intérieure, parfois inédit pour la personne.

• Parce qu’elle ouvre un espace où l’on peut parler librement… ou se taire librement. L’accompagnant offre une écoute inconditionnelle.

• Parce qu’elle aide à désensibiliser certains souvenirs, à réduire leur charge émotionnelle.

• Parce qu’elle permet de travailler avec les différentes parties du soi, celles qui fonctionnent et celles qui souffrent encore.

• Parce qu’elle remet de l’ordre dans la représentation du temps, en redonnant une place au passé pour libérer le présent.

• Parce qu’elle légitime les émotions : entendre que « ce que tu as ressenti était normal » est souvent un vrai soulagement.

• Et surtout : parce que l’hypnose est avant tout une relation, et que la relation, elle aussi, soigne.

Si vous portez encore un poids du passé, sachez qu’il est possible d’alléger ce fardeau. L’hypnose n’efface pas l’histoire, mais elle permet de la vivre autrement. Elle redonne de l’espace, de la respiration, et ouvre un chemin vers plus de liberté intérieure.

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