C'est quoi une séance d'hypnose ?
- Christophe Maillard
- 8 oct.
- 3 min de lecture
C'est quoi une séance d'hypnose ?
On me pose souvent cette question :
« Mais au juste, comment se déroule une séance d’hypnose ? »
La réponse n’est pas simple, car il y a autant de séances que de personnes, et autant de manières de pratiquer que de praticiens. Il n’existe pas une seule façon « correcte » de faire de l’hypnose, pas un seul chemin qui serait le bon.
Une pratique unique à chaque séance.
Certains praticiens s’appuient sur des scripts : des textes préparés à l’avance, qu’ils vont lire (parfois) ou déclamer (souvent) à leur client une fois celui-ci en état d’hypnose. Ces textes sont parfois très beaux : ils contiennent des métaphores, des récits symboliques, des images qui « parlent » à l’inconscient. Et parfois, cela fonctionne très bien.
Pour moi, c'est quoi une séance d'hypnose ? Dans l’hypnose que je pratique, l’approche est différente : chaque séance est du sur-mesure. Elle s’adapte en permanence à la personne, à son rythme, à ses réactions. C’est une hypnose vivante, ajustée, en dialogue constant.
Avant d’hypnotiser, il faut comprendre.
Une séance d’hypnose commence toujours par un temps d’échange. Ce moment de discussion est essentiel : il permet au praticien de comprendre la problématique du client, et au client de la formuler avec ses mots. Ce dialogue débouche sur la définition d’un objectif clair.
Cet objectif doit dépendre uniquement de la personne, pas des autres. Par exemple :
« Mon mari ne fait pas le ménage et ça me stresse. »
L’hypnose ne peut pas changer votre mari. Mais elle peut vous aider à vous sentir plus détachée, plus sereine, à retrouver du calme là où il y avait de la tension.
L’objectif doit être écologique, c’est-à-dire bénéfique pour vous, sans conséquence brutale ou irréversible. C’est une étape essentielle : parfois, elle occupe presque toute une séance, tant elle conditionne la réussite du travail.
Entrer en hypnose. (Ou entrez en hypnose ?)
Une fois l’objectif défini, vient la partie plus « hypnotique » de la séance. Le praticien guide alors le client vers un état d’hypnose, grâce à sa communication, à la voix, au rythme, aux images.
Cet état n’est ni magique ni mystérieux : c’est un état naturel, celui dans lequel l’attention se tourne vers l’intérieur. Dans cet espace, il devient possible de découvrir des ressources jusque-là inaccessibles consciemment, de retrouver des apprentissages anciens, d’en mobiliser de nouveaux.
Parfois, le corps réagit :les mains se rapprochent d’elles-mêmes, ou une main devient si légère qu’elle se soulève. Ces mouvements automatiques, appelés mouvements idéomoteurs, sont comme des symboles visibles de ce qui se transforme à l’intérieur.
Pendant que ces gestes se produisent, le praticien formule des suggestions ouvertes, des invitations au changement, suffisamment larges pour que chacun y mette ce dont il a besoin.
Le vrai acteur du changement, c’est vous.
Car la personne la plus importante dans ce processus, c’est vous. Le praticien n’impose rien : il accompagne. Il ouvre des portes, mais vous seul décidez d’y entrer.
Contrairement à certaines idées reçues, l’hypnose n’est pas une perte de contrôle. C’est au contraire un moyen de reprendre la main sur le cours de sa vie, de voir les choses autrement, peut-être même de voir plus loin.
En résumé.
Une séance d’hypnose, c’est une rencontre. Une exploration commune, au service de votre changement. Et chaque séance, unique, vous aide à retrouver un peu plus de liberté intérieure.
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